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Wenn Sie nachts regelmäßig schnarchen, kann dies Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, was zu Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit und erhöhten Gesundheitsproblemen führen kann. Und wenn Ihr Schnarchen Ihren Partner wach hält, kann dies auch zu großen Beziehungsproblemen führen. Zum Glück ist das Schlafen in getrennten Schlafzimmern nicht das einzige Mittel gegen Schnarchen. Es gibt viele effektive Lösungen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen können, nachts besser zu schlafen und die Beziehungsprobleme zu überwinden, die durch das Schnarchen einer Person verursacht werden. Anstelle von Lasern und Implantaten verwendet die Somnoplastik Radiowellen, um Gewebe in Mund und Rachen zu verändern.
- Zur weiteren Untersuchung und Behandlung von Schnarchen oder Schlafstörungen wie Schlafapnoe werden Sie möglicherweise an einen Spezialisten für Schlafmedizin überwiesen.
- Das Beste ist, dass es natürlich und gerätefrei ist.
- Bei einer Operation wird überschüssiges Weichgewebe, einschließlich Ihrer Mandeln, aus Ihrem Hals entfernt, um Ihre oberen Atemwege zu erweitern, wodurch das Schnarchen reduziert wird.
- Schauen Sie sich einen unserer vielen Ratgeber zum Kauf der besten Kissen an.
Wie Sie schnarchen, könnte auch sagen, warum Sie schnarchen. Wenn Sie mit geschlossenem Mund schnarchen, könnten Sie aufgrund eines Problems mit Ihrer Zunge schnarchen. Wenn Sie mit offenem Mund schnarchen, könnte ein Problem mit Ihrem Hals die Ursache für Ihr Schnarchen sein. Das Tragen von Übergewicht um Hals und Hals kann Schnarchen verursachen. Im Allgemeinen haben Männer engere Atemwege als Frauen und neigen am ehesten zum Schnarchen. Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass extrem lautes Schnarchen irgendeine Form von Apnoe hat.
Warum Sie Schnarchen Und Wie Sie Damit Aufhören
„Schnarchen ist bei Kindern eigentlich ziemlich verbreitet“, sagt Dr. Reisman. Es tritt jedoch häufiger bei Männern und Menschen mit Übergewicht auf. Frage deinen Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Steroidspray, wenn du unter chronischer Verstopfung leidest. Um einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen zu korrigieren, wie z.
Einfache Lösungen Für Das Schnarchen
Wenn das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken das Schnarchen nicht stoppt, müssen Sie möglicherweise Ihren Kopf ein wenig aufstützen. Dadurch wird die Atmung erleichtert und die Atemwege geöffnet. Die Verwendung von ein oder zwei Kissen sollte ausreichen. Sie könnten die Vorderseite Ihres Bettes auch um ein paar Zentimeter leicht anheben.
Im Allgemeinen ist es für die Schlafqualität eine gute Idee, den Sud vor dem Schlafengehen zu verbannen. Alkohol kann während des Schlafens https://zenwriting.net/muallepclr/inhaltsverzeichnis-ul-li-a-href-toc-0-mundanduuml-bungen-a-li-li-a zu einer Entspannung der Atemwegsmuskulatur führen, also meide ihn einige Stunden vor dem Schlafengehen. Allergien oder ein abweichendes Septum können den Luftstrom durch Ihre Nase einschränken.
Behandlung
Dadurch kann die Luft beim Atmen manchmal leichter durch den Rachen strömen, wodurch das Schnarchen reduziert wird. Sie kann durch traditionelle chirurgische Techniken oder laserunterstützt durchgeführt werden, was eine ambulante Therapie ermöglicht. Allergien können den Luftstrom durch Ihre Nase reduzieren, was Sie dazu zwingt, durch den Mund zu atmen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schnarchen. Schnarchen, das durch gutartige Faktoren wie die Schlafposition verursacht wird, kann oft mit einfachen Hausmitteln behandelt werden. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können auch zur Behandlung des Schnarchens beitragen.
Es ist bequemer als ein Schlauch, der an Ihr Gesicht geschnallt wird, aber es erfordert einen erfahrenen Zahnarzt und mehrere Besuche, um ihn an Ihre Zähne und Ihren Kiefer anzupassen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Versicherung dies übernimmt, und vermeiden Sie billigere, frei verkäufliche Schutzvorrichtungen, da diese nicht funktionieren, wenn sie nicht korrekt kalibriert sind. Es gibt auch einen ständigen Strom von Anti-Schnarch-Geräten, die online gekauft werden können, die meisten völlig wertlos.